您好，高中生压力大是普遍存在的现象，作为家长，我们可以采取以下办法来帮助孩子缓解压力：

1.沟通：与孩子深入沟通，了角他们的压力来源，鼓励孩子谈论和面对他们存在的问题。这样孩子不汉可以感受到家长的关爱，还可以因为了倾诉的渠道，而缓解心中的压力。

2.鼓励：在孩子的学习过程中，家长可以通过鼓励来帮助孩子保持积极的态度，得到认可的孩子可以更有信心面对问题，从而减小压力。

3.宣泄：如果他们压力大，又不想对别人说，可以让他们找一个不伤害自己和影响别的人方式宣泄，比如把自己遇到的问题写出来，尽可能夸大了写，写完之后看一看，经常发过“最大不过如此”，于是就释然了。不要小看，这对孩子来说，是个很有效的方法。

4.丰富活动：孩子学习累了，或心情不畅的时候，尤其是体育运动，比如打羽毛球、跑步之类。听音乐也可以有很好的效果。这样不但可以丰富孩子生活，还能让孩子保持活动，缓解压力。

总之，高中生压力大，家长可以通过沟通、鼓励、宣泄和丰富业余活动的方式帮助孩子缓解压力，更有效、更积极、更乐观地面对问题

希望以上回答对您有所 请采纳，谢谢！

家庭教育应是综合教育的一种形式，与学校教育、社会教育相呼应，它是学校教育、社会教育的铺垫、助推和补充。作为家长如果想让孩子全面发展，就应先从日常的家庭教育做起，经常性地用家长自身的“表率作用、影响作用和亲情作用”等，耳濡目染地培养孩子。就目前情况来看，我们国家家庭教育的现状还不容乐观。

一是因为家长工作上比较“忙”，容易导致对孩子家庭教育的忽视。有的家长早出晚归，总是上班加班，陪孩子的时间就会减少，进行家庭教育的时间和精力就不够。这种因为家长的“忙”而造成的家庭教育忽视，就导致了家庭教育的缺失。

二是因为心理上比较“爱”，容易导致对孩子家庭教育的娇纵。有的家长对孩子疼爱有加，捧在手心怕飞了，含在嘴里怕化了，惯着吃，惯着养，要个“一”给个“二”，要个“三”给座山，不吵一句，不训一声，这就是典型的溺爱型家长，这样下去就容易娇纵孩子，这种因为家长的“爱”而造成的家庭教育盲点，就导致了家庭教育的积弊。

三是因为家长行为上比较“躁”，容易导致对孩子家庭教育的随性。有的家长因为自身比较急躁，就拿孩子出气，对孩子无端地非打即骂，让孩子干个这，让孩子干个那，仍然不满意不顺心。只要孩子在身边，就是不让闲着，越干越多，越干越上火。有的家长还把自己工作上的不顺心，带到家庭生活上，把自己社会上的不如意，把气撒到孩子身上。这种因为家长的“躁”而造成的简单随性，就导致了家庭教育的错位。

四是因为家长教育上比较“粗”，容易对孩子家庭教育的放纵。有的家长打心眼里没把孩子的家庭教育当回事，简单任意如放羊，让吃让喝让骂娘，不懂礼节不懂貌，待人接物瞎胡闹。这种因为家长的“粗”而造成的粗枝大叶，就导致了家庭教育的放纵。

五是因为家长修养上比较“懒”，容易导致对孩子家庭教育的放任。有的家长自身比较懒散，做起事来不修边幅，拖拖拉拉，表率作用不强，想管孩子他不听，懒得孩子应一声，真是孩子太任性，天不塌下不搞定。这种因为家长的“懒”而造成的放任放松，就导致家庭教育“的不力。

六是因为家长观念上比较“利”，容易导致对孩子家庭教育的扭曲。有的家长对孩子的教育，只看眼前，不看长远，只看短利，不看价值，只看得失，不看取舍，久而久之就会让孩子丧失是非观念，就没有了真正意义上的价值取向，甚至没有了家国情怀。这种因为家长只看眼前的“利”而造成的短视行为，就导致了家庭教育的扭曲。