1,如果你是锦州城镇户口，可以个体身份参加基本养老保险和医疗保险。应该带户口本、身份证到锦州社保机构办理。

2，先到原参保地的社保机构带本人身份证开具基本养老保险参保缴费凭证。在锦州参保之后，出具该凭证到当地社保机构进行申请转入。就可以将大连的社保转移过来，这期间需要一段时间，由两地社保机构进行联系，不用你操心了。

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