上海社保卡的领取流程具体如下：

1、公司办理：

（1）参保单位凭相关资料到卡管中心领取或打印当地《社会保障卡信息采集登记表》；申领社保卡需要提供以下资料：

有效身份证件，如居民身份证、居民户口簿等；

填写当地《社会保障卡信息采集登记表》，主要包括姓名、性别、民族、国籍、有效身份证件信息、地址、联系电话、照片等；

单位统一申办的，需提供单位介绍信、经办人本人有效身份证件。

（2）参保人对《社会保障卡信息采集登记表》进行完善并对基本信息（姓名、身份证号码、民族、照片、联系电话和地址等）进行审核，粘贴身份证复印件后签名确认；

（3）有工作单位的加盖单位公章后提交卡管中心，无工作单位的直接提交卡管中心并领取受理回执单；

（4）按受理回执单约定时间、地点或电话通知方式领取社保卡。由他人代办社保卡申领，需提供代办人和参保人双方有效身份证件原件和复印件各1份。参保单位不提供集中批量申领的，参保人个人可凭本人有效身份证件到参保市县卡管中心以个人的方式进行申领。

2、个人办理：

（1）个人可以以自由职业者的身份上社保（养老 医疗）；

（2）参保条件。城镇户口或农转非户口。

（3）办理地点。当地社区街道的社保服务点，或区县一级的社保局（劳动保障局）；

（4）提供相关资料：缴纳社保问题中所需基本资料具体如下：

户口本；

身份证和复印件；

2张1寸照片。

（5）缴费标准。以当地的缴费基数而定。在办完了养老保险手续后，带着上述的材料和办好的养老保险手册，到当地的医保中心的营业窗口办理。按照规定正常缴纳费用即可。

法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第十条

职工应当参加基本养老保险，由用人单位和职工共同缴纳基本养老保险费。

无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加基本养老保险，由个人缴纳基本养老保险费。